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SUMMARY:Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
DESCRIPTION:Fecha de celebración: 13 de Enero \nQuién lo proclamó: Federación Mundial de Salud Mental\n Comenzó a celebrarse: 1994\n\nEl Día Mundial de la Lucha contra la Depresión se lleva a cabo anualmente el 13 de enero.  \nLa depresión no discrimina. Personas de cualquier edad\, raza\, orientación y antecedentes socioeconómicos o étnicos experimentan depresión. \nNo se conocen totalmente la causa o causas de la depresión pero se ha avanzado en la identificación de los factores que pueden predisponer a ella. Estos factores pueden ser genéticos\, bioquímicos\, o situacionales. \n \n¿Cómo se originó?\nLa organización no gubernamental llamada Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) se estableció en 1948. El 10 de octubre de 1992\, Richard Hunter\, quien era el secretario general adjunto de la WFMH en ese momento\, declaró el primer Día Mundial de la Salud Mental. Cada año desde 1994\, se ha elegido un tema único para la celebración internacional. \nEl sitio web oficial de la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró: \n“El Día brinda una oportunidad para que todas las partes interesadas que trabajan en temas de salud mental discutan su trabajo y qué más se debe hacer para que la atención de la salud mental sea una realidad para las personas en todo el mundo.” \nSegún la Organización Mundial de la Salud (OMS)\, antes de la pandemia de COVID-19\, una de cada ocho personas en todo el mundo experimentaba problemas de salud mental. Pero no hubo suficiente apoyo financiero e infraestructural para la salud mental. \nImportancia del día\nEste día busca concientizar sobre la salud mental\, mitigar estigmas\, aumentar la conciencia pública sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y motivar a las personas a apoyar la salud mental.  \nEsta conmemoración ofrece una oportunidad para que los profesionales de la salud mental intercambien ideas y descubran nuevas estrategias para garantizar que el tratamiento de salud mental esté disponible para todos en todo el mundo. \n \n¿Cómo celebrarlo y/o conmemorarlo?\nLa conmemoración de este día merece acciones concretas\, para aumentar la visibilidad y así lograr un contundente mensaje a la sociedad. \nCompartimos algunas formas factibles en las que puedes tomar medidas para proteger y promover el bienestar mental durante esta jornada y todos los días. \n\nInicia la lectura de un libro relacionado con el tema.\nAsiste a un evento en apoyo al Día Mundial de Lucha contra la Depresión.\nSe voluntario o dona.\nEscuche podcasts de salud mental.\nCrea prácticas sólidas de autocuidado.\nIntenta meditar.\nCelebra las buenas noticias.\n\nSi no tienes las posibilidades de participar en actividades de manera presencial en este día\, utiliza las redes sociales y participa en las siguientes dinámicas: \n\nComparte historias sobre personas que han luchado y logrado superar esta enfermedad. \nComparte información verificada sobre el tema.\nComparte frases.\nCrea una lista de libros sobre el tema.\nComparte alguna reseña de películas que hablen sobre el tema.\nComparte imágenes\, infografías o algún aspecto visual que sea significativo.\n\nAquí te dejo algunas imagenes para compartir: \n \n \n \n \n \n  \nCómo apoyar asociaciones o personas relacionadas con el día\nExisten diferentes maneras de apoyar una de ellas es ser voluntario o donar aportaciones económicas a una asociación civil. \nTe compartimos algunas de estas fundaciones:  \n Voz Pro Salud Mental \nVoz Pro Salud Mental es un grupo de asociaciones no gubernamentales de familiares\, usuarios y profesionistas\, abocadas a mejorar la calidad de vida de las personas que padecen una enfermedad mental y la de sus familiares. \nPromoviendo la educación y comprensión social \nLa Asociación Aragonesa Pro Salud Mental (ASAPME) \nImpulsada por un grupo de familiares de personas con enfermedad mental\, ofrece una respuesta sanitaria y social a las personas con enfermedad mental\, sirve de cauce de sensibilización a la sociedad y recuerda a los poderes públicos su responsabilidad para impulsar una atención global a la salud mental. \nIngenium \nFomenta y contribuye a una cultura social de prevención\, compasión y atención efectiva de oportunidades y retos relacionados con el bienestar emocional y la salud mental. \nFrases y personalidades\nFrases de personalidades sobre el Día Mundial de Lucha contra la Depresión\n\n“El consejo que le daría a alguien que está luchando en silencio es que no tienes que vivir de esa manera. No tienes que luchar en silencio. Puedes no estar en silencio. Puedes vivir bien con una afección de salud mental\, siempre que te sinceres con alguien al respecto\, porque es muy importante que compartas tu experiencia con las personas para que puedas obtener la ayuda que necesitas”. – Demi Lovato\n“Descubrí que con la depresión\, una de las cosas más importantes de las que te puedes dar cuenta es que no estás solo. No eres el primero en pasar por eso\, no vas a ser el último en pasar por eso”\, — Dwayne “The Rock” Johnson\n“Usted no está solo. eres visto Estoy con usted. Usted no está solo.” — Shonda Rhimes\n“Todo lo que es humano es mencionable\, y todo lo que es mencionable puede ser más manejable. Cuando podemos hablar sobre nuestros sentimientos\, se vuelven menos abrumadores\, menos molestos y menos aterradores”. — Fred Rogers\n“Hay esperanza\, incluso cuando tu cerebro te dice que no la hay”. – John Green\n“Solo recuerda\, no estás solo\, de hecho\, estás en un lugar muy común con millones de personas. Necesitamos ayudarnos unos a otros y seguir esforzándonos para alcanzar nuestras metas”. —Mike Moreno\n“La humanidad que todos compartimos es más importante que las enfermedades mentales que quizás no tengamos” ― Elyn R. Saks\n“La vida no tiene ningún sentido sin interdependencia. Nos necesitamos unos a otros\, y cuanto antes lo sepamos\, mejor para todos”. —Erik Erikson\n“Los problemas de salud mental no definen quién eres. Son algo que experimentas. Caminas bajo la lluvia y sientes la lluvia\, pero\, lo más importante\, NO ERES LA LLUVIA”. —Matt Haig\n“Eres lo único en este mundo\, por encima de todas las demás cosas\, a lo que nunca debes renunciar. Cuando estaba en la escuela secundaria\, estaba luchando contra la ansiedad y la depresión severas y la ayuda y el apoyo que recibí de mi familia y un terapeuta me salvaron la vida. Pedir ayuda es el primer paso. Eres más valioso para este mundo de lo que nunca sabrás”. —Lili Reinhart\n\nPersonalidades que apoyan este día\nSimon Biles\n \nCuando el pasado verano Simone Biles abandonó los Juegos Olímpicos de Tokio y develó sus problemas de salud mental\, muchos deportistas y celebrities se animaron a seguir sus pasos poniendo de manifiesto que estos afectan a muchas más personas de las que pensamos y que no hay por qué avergonzarse de ello. \nCamila Cabello\n \nCamila Cabello\, la cantante y actriz explicó a finales de 2021 que padece ansiedad\, trastorno obsesivo compulsivo y problemas de estrés. \nMichelle Obama\n \n“La depresión es comprensible en las circunstancias que vivimos durante ese tiempo de la pandemia\, pensar que todo el mundo puede sobreponerse a toda esta situación que nos produce tanto shock\, es simplemente poco realista\, todos hemos tenido que lidiar con muchos traumas”. \nPosts Facebook\, Twitter\, Pinterest\nFacebook\n \n \n \nTwitter\n  \n\nHoy es 13 enero\, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. \nA una persona deprimida no se le dice que todo se soluciona pensando positivo\, que le falta fuerza interior o que esta exagerando. pic.twitter.com/rAyXgcrACm \n— Cerebros (@CerebrosG) January 14\, 2022 \n \n  \n\nLa OMS considera la depresión como la principal causa de discapacidad en el mundo. \nEn este Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión\, es importante hacer un análisis sobre nuestra salud mental\, el saber cómo cuidarla y en caso de ser necesario pedir ayuda. \nAcá algunos 🤝☎ pic.twitter.com/vC6PqwtFmi \n— Sopitas (@sopitas) January 13\, 2022 \n \n  \n\nHoy es el día mundial de la lucha contra la depresión\, y solo quería recordarles que no es normal estar triste todo el tiempo y que está bien pedir ayuda\, no estás solo <3 pic.twitter.com/uht74q7WaJ \n— grizz (@mariacacacho) January 14\, 2022 \n \nDatos relevantes sobre el Día Mundial de Lucha contra la Depresión\nHay diferentes tipologías de trastornos del estado de ánimo: \n\ntrastorno depresivo de un solo episodio: la persona experimenta un primer y único episodio.\ntrastorno depresivo recurrente: la persona ha padecido ya al menos dos episodios depresivos.\ntrastorno bipolar: los episodios depresivos alternan con períodos de episodios maníacos\, que incluyen euforia o irritabilidad\, mayor actividad o energía\, y otros síntomas como aumento de la verborrea\, pensamientos acelerados\, mayor autoestima\, menor necesidad de dormir\, distracción y comportamiento impulsivo e imprudente. \nEl trastorno depresivo mayor (MDD)\, comúnmente conocido como depresión clínica\, es uno de los trastornos mentales más comunes en todo el mundo.\nLa depresión posparto es la depresión que sufre una madre que recientemente ha tenido un parto\, que generalmente ocurre dentro de los tres meses a un año después del parto. Esto puede deberse a cambios hormonales\, cambios en el estilo de vida y fatiga de la paternidad.\nLa psicoterapia\, los medicamentos recetados o una combinación de ambos se usan para tratar la depresión.\n\n Infografías relacionadas\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \nEstadísticas día mundial de la lucha contra la depresión\n\nMás de 264 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. (Organización Mundial de la Salud\, 2020)\nLa depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo. (Organización Mundial de la Salud\, 2020)\nLos trastornos neuropsiquiátricos son la principal causa de discapacidad en los EE. UU.\, siendo el trastorno depresivo mayor el más común. (Instituto Nacional de Salud Mental\, 2013)\nLos adolescentes de 12 a 17 años presentaron la mayor tasa de episodios depresivos mayores (14\,4 %)\, seguidos de los adultos jóvenes de 18 a 25 años (13\,8 %). (Asociación de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias\, 2018)\nLos adultos mayores de 50 años o más presentaron la tasa más baja de episodios depresivos mayores (4\,5%). (Asociación de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias\, 2018)\n11.5 millones de adultos tuvieron un episodio depresivo mayor con deterioro severo en el último año a partir de 2018. (Asociación de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias\, 2018)\nLa depresión severa entre los estudiantes universitarios aumentó del 9\,4 % al 21\,1 % entre 2013 y 2018. ( Journal of Adolescent Health \, 2019)\nLa tasa de depresión moderada a grave aumentó del 23\,2 % al 41\,1 % entre 2007 y 2018. ( Journal of Adolescent Health \, 2019)\nAlrededor del 70% al 80% de las mujeres experimentan la “tristeza posparto” caracterizada por sentimientos negativos o cambios de humor después del parto. (Asociación Americana del Embarazo\, 2015)\nDel 10% al 20% de las nuevas madres experimentan depresión posparto clínica. (Asociados de salud conductual de Arizona\, PC\, psicólogos y consejeros de Flagstaff)\n1 de cada 7 mujeres puede experimentar depresión posparto dentro del año posterior al parto. ( JAMA Psiquiatría \, 2013)\nLa depresión paterna varió del 24 % al 50 % en los hombres que tenían parejas con depresión posparto. ( Revista de Enfermería Avanzada\, 2004)\nLas mujeres con antecedentes de depresión\, trastornos de ansiedad o trastornos del estado de ánimo graves tienen entre un 30 % y un 35 % más de probabilidades de desarrollar depresión posparto. (Medicina Johns Hopkins\, 2013)\nSegún los informes\, los niveles de estrés aumentan durante la temporada navideña para el 38% de las personas. (Asociación Americana de Psicología\, 2006)\nDe las personas con enfermedades mentales\, el 64% informa que las vacaciones empeoran sus síntomas. (Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales\, 2014)\nDe aquellos que reportaron sentirse tristes o insatisfechos durante las vacaciones\, más de dos tercios de ellos se sintieron financieramente estresados y/o solos. (Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales\, 2014)\nDos tercios de los que se suicidan luchan contra la depresión. (Asociación Americana de Suicidología\, 2009)\nDe los diagnosticados con depresión\, el 1% de las mujeres y el 7% de los hombres se suicidan. (Asociación Americana de Suicidología\, 2009)\nEl riesgo de suicidio es unas 20 veces mayor entre las personas diagnosticadas con depresión mayor en comparación con las personas sin depresión mayor. (Asociación Americana de Suicidología\, 2009)\nEl suicidio es una de las principales causas de muerte entre los jóvenes de 15 a 19 años. (Centros para el Control de Enfermedades\, 2017)\nLos informes de intentos de suicidio entre estudiantes universitarios aumentaron del 0\,7 % al 1\,8 % entre 2013 y 2018. ( Journal of Adolescent Health \, 2019)\n\n \n \n \n  \n \n \n \n  \nRécords\nCifra récord en pandemia: suicidio por depresión en niños y adolescentes aumenta 12% La depresión en tiempos de Covid-19 confirma que las consecuencias en la salud mental pueden ser tan letales como un virus\, incluso hasta el suicidio. \nPelículas y series famosas\nSylvia (2003)\, de Christine Jeffs \n \nEn la película se habla de los últimos cinco años de la poetisa Sylvia Plath (Gwyneth Paltrow). La escritora padece depresión\, y su lucha constante por mantener a flote su vida la acaban sumergiendo en un túnel sin luz al final del camino. \nEl castor (2011)\, de Jodie Foster \n \nEl protagonista\, interpretado por Mel Gibson\, es un hombre de familia quien se encuentra al borde de la quiebra. Debido a ello sufre una profunda depresión\, lo cual afecta a sus relaciones familiares y lo pone al borde del divorcio. \n\nEventos relacionados\nDía mundial de la salud
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